"Все мы здесь не в своем уме - и ты, и я!" (с)
О книге "Всегда вовремя" я услышала почти одновременно от трех разных людей. Первая часть книги с типированием и описанием идеальных дней для хронотипов очень меня вдохновила. Ее было интересно читать, и меня даже хватило на примерное следование режиму (что для меня редкость).
Обзоры ритмов показались мне немного скучными. В какой-то момент хотелось бросить читать. Но к концу книга снова увлекла (самыми скучными оказались ритмы общения и здоровья).
Из книги у меня получилось взять ранний отбой (я давно уже хотела ложиться в будни раньше полвторого ночи). Еще хорошо прижился час покоя перед сном, разбитый на три периода по 20 минут. Первые 20 минут делаешь приготовления к завтрашнему дню, во вторые принимаешь душ, а в оставшиеся читаешь книжку.
Попытка перенести основной прием пищи на завтрак пока не удалась. Если убедить себя в том, что ночью нет ничего особо интересного мне удалось, то представить себе, как должен выглядеть плотный завтрак, я пока не могу.
Еще мне удалось уменьшить количество перекусов во время дня и перестать есть после восьми вечера.
В целом думать днем стало проще и засыпать получается лучше.
Обзоры ритмов показались мне немного скучными. В какой-то момент хотелось бросить читать. Но к концу книга снова увлекла (самыми скучными оказались ритмы общения и здоровья).
Из книги у меня получилось взять ранний отбой (я давно уже хотела ложиться в будни раньше полвторого ночи). Еще хорошо прижился час покоя перед сном, разбитый на три периода по 20 минут. Первые 20 минут делаешь приготовления к завтрашнему дню, во вторые принимаешь душ, а в оставшиеся читаешь книжку.
Попытка перенести основной прием пищи на завтрак пока не удалась. Если убедить себя в том, что ночью нет ничего особо интересного мне удалось, то представить себе, как должен выглядеть плотный завтрак, я пока не могу.
Еще мне удалось уменьшить количество перекусов во время дня и перестать есть после восьми вечера.
В целом думать днем стало проще и засыпать получается лучше.